Come viene utilizzato il grano saraceno con il kefir per la perdita di peso

Su Internet, puoi trovare un gran numero di diete. Ma il grano saraceno con kefir per la perdita di peso è invariabilmente popolare: è nelle prime righe della valutazione. E non invano: anche i nutrizionisti ne notano l'efficacia. Tuttavia, prima di cambiare radicalmente la tua dieta, dovresti scoprirne i pro e i contro.

Ricette di grano saraceno con kefir

Una dieta basata sull'uso di grano saraceno e kefir può essere diversa. Prima di tutto, dipende dalla preparazione del prodotto principale: i cereali.

Vale la pena considerare diverse opzioni:

1. Grano saraceno bollito in acqua. Prima di tutto, vale la pena ricordare che le semole vengono preparate senza aggiungere sale e spezie. Preparare il grano saraceno - separarlo (se necessario) e sciacquarlo. Coprite con acqua fredda e lasciate cuocere a fuoco medio. Portare a ebollizione, abbassare la fiamma al minimo, coprire e cuocere finché sono teneri.
2. Grano saraceno cotto a vapore con acqua bollente. Anche le semole vengono preparate: vengono selezionate e lavate con acqua fredda. Successivamente, versare acqua bollente e lasciar cuocere a vapore finché sono teneri. Molto spesso ci vogliono da 2 a 5 ore. Per comodità, puoi farlo di notte.
3. Grano saraceno preparato con kefir. Separare e sciacquare il grano saraceno. Versalo con kefir caldo. Lasciala tutta la notte.

Nei primi due casi, puoi bere cereali già pronti con kefir o versarli sopra. Dipende dalle preferenze individuali.

A che serve una dieta su kefir e grano saraceno

Vale la pena notare che a differenza di molte altre, questa dieta ha molti aspetti positivi. Prima di tutto, è nutriente con una quantità minima di cibo. Inoltre, la dieta contiene una grande quantità di nutrienti e vitamine.

Il grano saraceno include:

• vitamine del gruppo B, C, P;
• calcio;
• potassio;
• iodio;
• ferro;
• fosforo;
• magnesio;
• fibra vegetale e altri componenti.

A causa della sua composizione, ha un effetto sul corpo:

• normalizza la pressione sanguigna;
• stabilizza i livelli di emoglobina;
• rafforza unghie, capelli, pareti vascolari;
• aumenta la resistenza allo stress e così via.

Kefir non è meno utile. Contiene: proteine, vitamine A, B, D, potassio, calcio.

Il prodotto a base di latte fermentato ha qualità positive:

• normalizza i processi di feci e digestione;
• migliora il funzionamento del fegato e dei sistemi escretori;
• rafforza il sistema immunitario;
• aiuta a migliorare le condizioni esterne di pelle, unghie e capelli.

Una combinazione come il grano saraceno con kefir per dimagrire è l'opzione più semplice e veloce. Pertanto, è raccomandato dagli esperti in molti casi, anche durante la gravidanza, se l'aumento di peso si verifica troppo rapidamente.

Opzioni di utilizzo

Non ci sono solo diversi modi per preparare i pasti, ma anche modi per usarli nella tua dieta:

1. Dieta ferrea. Assume una sorta di mono-dieta, in cui è consentito solo il grano saraceno con kefir. Puoi bere tè o acqua naturale dai liquidi. Per la fame grave, è consentita una mela verde. Le semole vengono preparate in ogni modo conveniente, suddivise in tre porzioni, che comprendono colazione, pranzo e cena. La durata della dieta non deve superare le 2 settimane. Durante questo periodo, puoi perdere fino a 12 kg.
2. Giorni di digiuno. Una perdita di peso più agevole e facile comporta giorni di digiuno con grano saraceno e kefir. Possono essere utilizzati anche da donne in gravidanza. Li sistemano una volta ogni 5-8 giorni. Se lo si desidera, l'intero volume può essere suddiviso in 3 pasti o il grano saraceno può essere consumato ogni 2 ore.Per 1 giorno, la perdita di peso raggiunge i 3 kg.
3. Sostituzione di un pasto. Per coloro che non si sforzano di perdere peso rapidamente e bruscamente, è possibile consigliare di sostituire uno dei pasti con un piatto del genere.

È più conveniente farlo al mattino a stomaco vuoto secondo la ricetta del grano saraceno con kefir, preparato per la notte.

Le sfumature della dieta

Questa dieta ha alcune regole generali che dovrebbero essere seguite:

1. Kefir è meglio scelto con un contenuto di grassi ridotto, ma non privo di grassi.
2. Il grano saraceno viene scelto come al solito. Il verde è meno adatto a questa dieta.
3. Non puoi mantenere una dieta del genere per più di 14 giorni. Successivamente, viene presa una pausa per 2-3 mesi.
4. È meglio non utilizzare la prima opzione di cottura, poiché con un trattamento termico prolungato, il cereale perde molte delle sue proprietà benefiche. L'opzione migliore sarebbe il grano saraceno, inzuppato di kefir di notte, poiché il gonfiore dei nuclei si verifica naturalmente sotto l'influenza dell'umidità, non della temperatura.

Non aggiungere sale, spezie al piatto per migliorare il gusto. Altrimenti, l'effetto della dieta sarà ridotto.

Chi è controindicato il grano saraceno con kefir per la perdita di peso

Sebbene la maggior parte degli esperti consideri questa opzione dietetica la più sicura, ha alcune controindicazioni:

• intolleranza individuale o reazioni allergiche ai componenti del piatto;
• bassa pressione;
• processi infiammatori dell'apparato digerente;
• malattie croniche e acute del fegato, dei reni, del pancreas;
• patologia vascolare;
• emicranie frequenti;
• il periodo di gravidanza e allattamento.

L'ultima limitazione è per una dieta rigorosa. Questa opzione può essere considerata come un giorno di digiuno.

Il grano saraceno con kefir per dimagrire fa miracoli - video