Esplora i benefici dei pistacchi per la salute di uomini e donne
C'è un'abbondanza di noci sulla terra che sono necessarie per il lavoro ben coordinato del corpo. Ma esamineremo i benefici dei pistacchi, che sono considerati un magazzino di vitamine e minerali. Sin dai tempi antichi, questi frutti in miniatura sono stati utilizzati in cucina, cosmetici e medicina popolare. Durante il regno di Alessandro Magno, i pistacchi erano inclusi nella dieta dei suoi soldati. Oggi il prodotto viene utilizzato per la prevenzione e il trattamento di varie malattie. È incluso nel menu dietetico per la perdita di peso. I pistacchi sono usati per preparare salse salate e persino aggiunti al gelato. Che aspetto ha una pianta che dà alla gente frutti così preziosi? Andiamo nelle "terre calde" per conoscerlo meglio.
Prodotto piccolo ma intelligente
Le varietà più popolari:
- Vero;
- Foglia spenta;
- Americano;
- Mastice;
- Cinese;
- Trementina.
La pianta fiorisce a metà primavera. Nel tempo si formano frutti succosi di colore giallo, rosa, rosso o viola. Dentro ognuno di loro c'è una drupa ricoperta da un guscio duro. E nel cuore del frutto c'è un nocciolo oleoso verde. È lui che è considerato un magazzino di componenti di valore. Vendemmia in agosto o inizio autunno.
Il pistacchio inizia a dare i suoi frutti al 15 ° anno di vita con una frequenza di 4-5 anni. Un albero dà, in media, 250 kg di drupe.
Vi sveliamo il segreto di come i pistacchi siano utili all'organismo
Per molto tempo, i frutti prodotti da alberi secolari sono stati amorevolmente chiamati "le noci della felicità". Il consumo del prodotto ha avuto un effetto benefico sul benessere di una persona. Nel tempo, gli scienziati hanno studiato la composizione chimica delle noci e sono rimasti piacevolmente sorpresi.
I pistacchi contengono una serie di composti preziosi:
- acido grasso;
- proteine;
- fitosteroli;
- arginina;
- carboidrati;
- fibra;
- cenere.
Questi componenti sono necessari per il lavoro coordinato dei principali sistemi del corpo. Ad esempio, una mancanza di fibre porta a indigestione. Senza acidi grassi, il corpo non riceverà abbastanza energia.
Quali vitamine contengono i pistacchi? Gli scienziati forniscono un elenco impressionante:
- tiamina (B1);
- riboflavina (B2);
- colina (B4);
- acido pantotenico (B5);
- piridossina (B6);
- biotina (B7);
- acido folico (B9);
- tocoferolo (E);
- acido nicotinico (PP).
La tiamina rafforza il sistema nervoso e attiva il cervello. La riboflavina stimola l'elasticità della pelle. L'acido pantotenico è coinvolto nella combustione del grasso corporeo. La piridossina ha un effetto benefico sui vasi sanguigni, normalizza i livelli di glucosio e partecipa ai processi metabolici del corpo.
Inoltre, la presenza di minerali determina le proprietà benefiche dei pistacchi. Tra le altre cose, gli scienziati hanno trovato i seguenti elementi nei frutti:
- boro;
- fosforo;
- potassio;
- manganese;
- zinco;
- zolfo;
- rame.
Insieme alle vitamine, hanno un effetto positivo sul lavoro del cuore. Combattono attivamente i germi che causano il raffreddore. Aiuta ad alleviare lo stress, migliorare il sonno e stimolare la forza interna del corpo.Per ottenere il massimo dall'assunzione di cibo, scopri perché i pistacchi fanno bene individualmente a uomini, donne e bambini.
Servizio dado inestimabile
Lo stile di vita attivo dei rappresentanti di una statistica forte è spesso associato al processo decisionale. Spesso le situazioni straordinarie sono stressanti e richiedono resistenza. Cosa aiuterà gli uomini a resistere alle pressioni di questo mondo ea rimanere in buona salute? Una dieta bilanciata. Non sorprende il motivo per cui i soldati di Alessandro Magno portarono con sé noci curative nelle campagne. La ricerca moderna conferma l'opinione degli antichi guaritori.
Gli scienziati stanno scoprendo come i pistacchi siano utili per gli uomini del 21 ° secolo:
- aumentare la resistenza;
- dilatare i vasi sanguigni;
- stimolare la libido;
- migliorare la qualità dello sperma.
Si consiglia ai nutrizionisti di includere regolarmente i pistacchi nella dieta. Per aumentare la potenza, è sufficiente mangiare 100 g di noci crude ogni giorno per un mese. Inoltre, sono meravigliosamente combinati con vari prodotti. Le noci crude vengono aggiunte a zuppe, insalate, piatti di carne, prodotti da forno e dolci... E i pistacchi tostati salati sono serviti con birra fredda. Non dovresti negarti un tale piacere!
Per le condizioni croniche, è consigliabile chiedere consiglio al proprio medico di famiglia.
Felicità e salute delle donne
Il benessere familiare dipende direttamente dallo stato interno della madre, della moglie o della figlia. Pertanto, devono costantemente prendersi cura della propria salute. Per raggiungere l'obiettivo amato, molte donne includono vari tipi di noci nel loro menu. E quali sono i benefici dei pistacchi per le donne che li usano regolarmente in cucina?
I medici sottolineano una serie di fattori:
- la presenza di magnesio nel prodotto stimola il ritmo del muscolo cardiaco;
- l'arginina rilassa le pareti dei vasi sanguigni, il che contribuisce alla loro elasticità;
- il rame è coinvolto nella sintesi delle molecole di emoglobina;
- Le vitamine del gruppo B influenzano l'equilibrio ormonale del corpo femminile.
Molto spesso, il gentil sesso è malato di diabete. Per impedire al corpo di assorbire il glucosio, i medici consigliano di utilizzare i pistacchi. La presenza di proteine e fibre nelle noci stimola il pancreas a produrre insulina.
Ragazze
Le giovani bellezze sono costantemente impegnate con il loro aspetto. Per questo, devono fare esercizio tutti i giorni, truccarsi e pettinarsi. Sfortunatamente, tali sforzi a volte finiscono in frustrazione. È molto più facile chiedere al tuo nutrizionista quanti pistacchi puoi mangiare al giorno e metterti al lavoro.
Esiste un semplice schema per l'uso dei pistacchi, creato dai medici:
- donne - 30 pezzi;
- uomini - fino a 50 frutti;
- adolescenti - 20 core;
- bambini sopra i 5 anni - 7 noci al giorno.
Se il tasso di consumo dei pistacchi viene violato, sorgono sensazioni spiacevoli. Sono spesso accompagnati da dolore addominale, vertigini e nausea.
Tuttavia, una dose fissa di prodotto rafforza il sistema immunitario, le unghie, previene la caduta dei capelli e migliora le condizioni della pelle.
Durante la gravidanza
Le donne che si trovano in una posizione interessante cercano di mangiare solo cibi sani. Pertanto, includono i pistacchi nel loro menu giornaliero. Le noci aiutano a pulire l'intestino, il che aiuta a sbarazzarsi della tossicosi. L'acido folico, il magnesio e altri elementi migliorano la qualità del sangue sia del bambino che della madre. Dopo il parto, i pistacchi stimolano la produzione di latte materno. Il suo contenuto di grassi e la sua composizione aumentano. Ad esempio, la presenza di calcio nel corpo è coinvolta nella formazione del tessuto osseo.
A volte nei neonati sulle guance compare un'eruzione allergica causata dai pistacchi. In questo caso, vale la pena rivedere la dieta durante l'allattamento.
Bambini
Sono necessari diversi composti chimici per formare un giovane organismo. Vengono reintegrati con una dieta sana che include i pistacchi. La prima volta che a un bambino viene data mezza noce, per monitorare la reazione del corpo al prodotto.Se non ci sono eruzioni cutanee o arrossamenti sulla pelle, la dose viene gradualmente aumentata.
I minerali nei pistacchi aiutano a sostenere la crescita di muscoli e ossa. Aiutano a sbarazzarsi degli elminti, il che è importante in giovane età. Le vitamine del gruppo B rafforzano le difese dell'organismo e migliorano la memoria.
È vietato dare pistacchi ai bambini di età inferiore a 5 anni.
Controindicazioni per l'uso
Nonostante i vantaggi del prodotto, i nutrizionisti notano diversi limiti. È controindicato nelle persone che hanno:
- il più alto grado di obesità;
- cadute di pressione;
- rigonfiamento;
- allergie alimentari.
Inoltre, le condizioni del prodotto influiscono sui benefici e sui rischi dei pistacchi. A volte, durante il trasporto, viene contaminato dall'aflatossina, che produce muffe. In alcuni casi, i batteri "Salmonella" "si depositano" sulle noci. L'uso di un tale prodotto porta all'intossicazione del corpo.
Non dovresti mordere il guscio con denti finti. Meglio usare lo strumento giusto.
Quindi, abbiamo analizzato in dettaglio come i pistacchi siano utili per la salute. Si scopre che le noci aumentano l'immunità. Migliora la composizione del sangue. Aiutano gli uomini a mantenersi in forma e le donne a mantenere la loro bellezza. Migliora la memoria e partecipa alla formazione del corpo del bambino. Lascia che i pistacchi occupino un posto speciale nella nostra dieta.