Prepariamo ogni giorno deliziosi pasti dietetici per dimagrire
Molti saranno d'accordo sul fatto che è estremamente difficile sbarazzarsi di quei chili in più. È necessario bere molta acqua, fare esercizio e, soprattutto, preparare regolarmente pasti dietetici per dimagrire. Naturalmente, dovrebbero essere tutti costituiti da cibi di alta qualità, sani e ipocalorici. In caso contrario, una persona che perde peso può essere gravemente ferita. Vari tipi di disturbi alimentari, disturbi del tratto gastrointestinale, drammatici cambiamenti nell'aspetto. Purtroppo, tali disturbi richiedono un trattamento a lungo termine. Per raggiungere l'obiettivo principale, è necessario avvicinarsi saggiamente al "arrivederci" ai chili in più. Diamo un'occhiata a varie ricette facili da preparare nella cucina di casa.
I primi pasti dietetici per dimagrire
Per una corretta alimentazione, devi solo cucinare e mangiare zuppe e borscht ogni giorno.
Delizioso orecchio
Per la zuppa di pesce avrai bisogno di:
- pesce di fiume (carpa, pesce persico, carassio);
- patate;
- lampadina;
- sale;
- Pepe nero;
- spezie per pesce;
- alloro;
- verdi.
In cucina, ci sono un numero enorme di ricette per piatti di pesce dietetici. Tuttavia, è importante considerare la tua salute e i tuoi limiti personali.
La zuppa di patate e cipolle viene cotta in una casseruola nel modo classico. Quindi aggiungere i pezzi di pesce. 
Quando bolle, rimuovere delicatamente la schiuma risultante. Alla fine mettete le spezie, il sale e le erbe aromatiche. La zuppa di pesce cotta si mangia calda per assaporarne il gusto ineguagliabile.
Deliziosa zuppa di funghi ipocalorica
Se una persona è in sovrappeso, questo non significa rinunciare completamente al cibo. Il corpo ha bisogno ogni giorno di nutrienti, componenti preziosi ed energia. Pertanto, gli esperti consigliano di preparare un delizioso piatto dietetico per la perdita di peso a pranzo - zuppa aromatica di funghi.
Avrai bisogno dei seguenti prodotti:
- alcuni tuberi di patata;
- carote succose;
- Champignon;
- lampadina;
- aglio;
- Spezia;
- aneto;
- prezzemolo;
- sale.
Le patate vengono sbucciate, lavate e tagliate a cubetti. Strofina le carote su una grattugia fine. Gli champignon vengono lavati bene. Tagliate a pezzi. L'aglio viene passato attraverso una pressa.
Le verdure vengono gradualmente messe in acqua bollente. Prima le patate. Dopo 15 minuti - carote, cipolle tritate finemente, funghi. Quando gli ingredienti sono pronti, la zuppa viene tolta dal fuoco. Versare in un frullatore e formare una massa omogenea, simile a purè di patate. Quindi il liquido viene restituito alla padella, vengono aggiunti aglio, sale e spezie. Bollire per 5 minuti. Cospargere con erbe tritate quando si serve.
Il contenuto calorico della zuppa di funghi (40 kcal) consente di cucinarla più volte alla settimana.
Zuppa di crema appetitosa per la colazione
Un ottimo piatto per sostenere l'organismo durante la dieta è preparato con ingredienti semplici:
- brodo vegetale;
- broccoli;
- cipolla di media grandezza;
- panna acida a basso contenuto di grassi;
- Noce moscata;
- Pepe;
- sale;
- piume di cipolle verdi;
- latte;
- burro;
- Farina.
Il burro viene riscaldato in un'ampia padella. Viene aggiunta farina di frumento. Mescola per ottenere una massa omogenea. Viene versato il latte vaccino fresco. Metti il sale. Mescolando continuamente, prepara una salsa simile alla panna acida densa.
I broccoli vengono lavati accuratamente sotto il rubinetto. Diviso in parti. Immerso in acqua bollente. Cuocere per circa 15 minuti.Aggiungere le cipolle tritate, sale, pepe e aggiungere la noce moscata. Dopo 5 minuti, la zuppa è pronta. Quindi viene rimosso dal fuoco. Usando un frullatore, si trasformano in una massa simile alla purea di patate o di frutta per bambini.
Al momento di servire, la crema di zuppa viene condita con la salsa precedentemente preparata. Cospargere con erbe tritate.
Borscht ucraino "in russo" in una pentola a cottura lenta
La cucina dei popoli del mondo ha sempre attratto saggi esperti di cucina, soprattutto vicini di casa. Utilizzando deliziose ricette dietetiche, preparano pasti ipocalorici adatti.
Gli ingredienti semplici sono presi per il borscht:
- patate;
- filetto di pollo;
- barbabietole rosse da tavola;
- 2 cipolle;
- carota;
- Cavolo bianco;
- concentrato di pomodoro o pomodori;
- fagioli;
- peperone;
- sale;
- zucchero;
- prezzemolo
- olio vegetale.
Il filetto di pollo, tagliato a pezzi, viene posto in una ciotola multicooker. Versare l'acqua. Viene avviato il programma "Multishef".
A questo punto, sbuccia tutte le verdure dalla pelle. Le patate vengono tagliate a cubetti. Le carote e le barbabietole vengono strofinate su una grattugia con grandi sezioni. Una cipolla viene tritata finemente, l'altra viene lasciata intera. I pomodori vengono passati attraverso un tritacarne o un'esca su una grattugia fine. Cavolo e peperoni vengono tagliati a listarelle. Quando il brodo bolle, rimuovere con attenzione la schiuma. Quindi mettici dentro tutte le verdure tritate. Portare ad ebollizione. Salato.
Le cipolle tritate vengono saltate in padella. Aggiungere le carote tritate finemente. Agitare. Quando appare il succo d'arancia, metti i pomodori o il concentrato di pomodoro. Versare un po 'di acqua bollita fredda, mescolare e inviare alla ciotola del multicooker. Chiudere il coperchio e cuocere a fuoco lento a temperatura media per circa 30 minuti. Alla fine mettete dello zucchero semolato. Cospargere di prezzemolo. Lasciare il dispositivo in modalità "Riscaldamento". Servire caldo, condito con panna acida a basso contenuto di grassi.
Alcuni cuochi preferiscono cuocere al forno barbabietole e carote e poi aggiungerle al borscht quasi finito.
Piatti dietetici per dimagrire per il secondo
È semplicemente impossibile immaginare una dieta sana senza un delizioso secondo nutriente di prodotti naturali. i piatti sono preparati principalmente a bagnomaria, multicooker o forno.
Caviale d'Autunno "Mosaico"
Con l'aiuto di un multicooker, le casalinghe preparano tutti i tipi di pasti dietetici a base di verdure, specialmente in autunno.
Se hai questi frutti a portata di mano, puoi cucinare il caviale ipocalorico:
- zucchine;
- melanzana;
- cavolfiore;
- peperone;
- cipolla;
- carota;
- pomodori;
- sale;
- Spezia;
- verdure (prezzemolo, aneto, basilico_;
- Foglia d'alloro;
- olio vegetale.
Melanzane e zucchine vengono tagliate a fette. Peperoni e carote - cannucce. Il cavolfiore viene tagliato in piccole infiorescenze. Le cipolle vengono tagliate a semianelli. Pomodori - a cubetti. Le verdure sono tritate finemente.
L'olio vegetale viene versato nella ciotola del multicooker. Il programma "Fry" viene avviato. Versare le cipolle tritate e rosolare per diversi minuti. Quindi le verdure vengono aggiunte una per una. Quando il contenitore è completamente pieno di ingredienti, avviare il programma "Brasatura". In 30 minuti il caviale autunnale "Mosaic" è pronto. Aprire il coperchio e cospargere di erbe finché è ancora caldo. Quando si raffredda, lo servono in tavola.
Il piatto viene cucinato con successo anche in una casseruola normale. Tuttavia, tutte le verdure dovranno essere saltate separatamente e quindi bollite in un contenitore sfuso.
Carne di maiale bollito con le tue mani
Qualsiasi dieta deve includere anche piatti di carne, che contengono un'abbondanza di componenti preziosi. Gli esperti offrono ricette semplici per alimenti dimagranti, come il maiale bollito.
È preparato dai seguenti componenti:
- un pezzo di maiale magro;
- qualche spicchio d'aglio;
- panna o panna acida;
- sale;
- Spezia.
La carne di maiale viene lavata accuratamente in una ciotola, cambiando l'acqua più volte. Lasciare sul piano di lavoro per rimuovere il liquido in eccesso. Quindi pulire ulteriormente con salviette di carta. Con l'aiuto di un lungo coltello affilato, vengono effettuati diversi tagli profondi nella polpa. Lì sono posti pezzi di aglio e alloro.
Nella panna (panna acida) mettere l'aglio passato attraverso una pressa. Agitare. Si aggiungono sale e spezie. La salsa risultante viene spalmata sulla carne. Avvolgetela nella carta stagnola, mandatela in forno per circa 1 ora. Quindi la pellicola viene rimossa e cotta fino a doratura. Il maiale cotto viene consumato freddo durante gli spuntini.
Cotolette di vitello al vapore
Una varietà di ricette di carne per perdere peso consente loro di trovare gioia nella loro dieta limitata. Dopotutto, il cibo insipido, che ricorda la zuppa della prigione, spesso porta allo sconforto. Tante cotolette di vitello al vapore da far venire l'acquolina in bocca.
Usano ingredienti classici:
- carne;
- sale;
- pane nero;
- arco;
- aglio;
- Spezia.
Il vitello e le cipolle vengono passati attraverso un tritacarne. Il pane viene versato con acqua. L'aglio viene spremuto attraverso una pressa. Unisci tutti gli ingredienti in un'ampia ciotola. Condito con spezie. Salare e mescolare a mano.
Fai delle palline. Stendere a bagnomaria. Si scopre cotolette dietetiche appetitose che vanno con qualsiasi contorno. Vengono serviti anche a cena per uccidere la fame ossessiva.
Grazie alla vasta immaginazione degli chef, il controllo del peso è ora molto più interessante. Deliziosi pasti dietetici per dimagrire sono preparati con prodotti sani e di qualità. Sono a basso contenuto di calorie, quindi sono facilmente assorbiti dall'organismo. Forse vale la pena implementare almeno una delle ricette elencate.
Cucinare pasti dietetici - video
https://www.youtube.com/watch?v=OdbTqwU09Ww